比抓续高血糖更伤血管、伤胰岛的，是血糖忽高忽低。

许多糖友被这个问题困扰，其实大齐是4件日常小事没作念好，休养后就能稳血糖。今天，邀请糖尿病各人杨小红主任和全球聊聊。

1. 吃饭时代不要领：

三餐时代忽早忽晚、暴饮暴食，会打乱胰岛功能，尽量固定三餐时代，不跳过正餐。

2. 理会量忽大忽小：

平常不理会、偶尔高强度理会，会让血糖波动，每天20～30分钟柔顺理会，要领坚抓最灵验。

3. 药漏服、私行减量：

漏服、减药是血糖波动的主要原因，威斯人app用分药盒、设闹钟，幸免漏服，不私行休养药量。

4. 熬夜、火暴、不满：

会刺激体格分泌升糖激素，尽量23点前入睡、睡够7～8小时，保抓心态见谅。

血糖忽高忽低守密着健康风险，避让这4个误区，保抓饮食、理会、作息要领，依期服药、休养好姿首，血糖就能冉冉持重，控糖也会更好像。

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